鵞足炎（がそくえん）

｟このようなお悩みをお持ちの方は今すぐ豊中市いぬい整骨院にお越し下さい！｠

鵞足炎とはどんなもの？

鵞足炎とは、膝の内側にある「鵞足」という場所がスポーツによる使い過ぎや膝への繰り返し負担が掛る事で炎症が起こり痛みが生じる状態です。

「鵞足」とは、太ももの内側にある複数の筋肉が膝の内側に付着する部分の事です。

《特に》

• マラソン
• サッカー
• バレーボール
• 階段の上がり下り
• イスや床からの立ち上がり

など、立ったりしゃがんだり、膝の曲げ伸ばしの動作で発症しやすいのが特徴です。

最近では健康意識の高まりによりウオーキングやランニングを楽しむ方が増え幅広い年代の方に多く見られる症状となっています。

日常生活での特徴的なサイン

• 膝の内側がズキズキ痛い！
• 階段の昇り降りで針で刺すような鋭い痛みがある。
• しゃがむ動作や立ち上がる時に痛みが走る。
• 運動すると膝の内側周辺に熱っぽさを感じる。
• 動き始めは痛いが動かしているうちに少し軽くなる。

と、いった症状が出る場合は鵞足炎のサインかもしれません。

なぜ鵞足炎は起こるの？

鵞足炎は膝の内側に付着する筋肉や腱に負担が重なり炎症が起こる事で生じます。

主な原因として次の様な物があります。

• スポーツによる負担の積み重ね

  

  ランニングやジャンプ、サッカーなどで膝を使う機会が多いと膝の内側にある鵞足部に負担が掛かり続け炎症に繋がり易くなります。

• 痛みに繋がり易い体の使い方

  

  歩き方や走り方の癖、筋肉の使い方の偏りによって一部の筋肉や腱に繰り返しの負担が掛かり痛みに繋がる事があります。

• 体のバランスの乱れ

  

  骨盤や脚のバランスの崩れやO脚・X脚などの影響で膝への負担が偏り膝の内側の鵞足部分にストレスが掛かることがあります。
  
  

• 筋肉の柔軟性の低下

  

  太ももの内側や裏の筋肉が硬くなることで膝を動かすたびに腱へ繰り返しのストレスが掛かり痛みや炎症に繋がることがあります。

鵞足炎の施術アプローチ

豊中市いぬい整骨院では、鵞足炎の症状だけではなく原因にも着目してお一人おひとりの状態に合わせて根本から回復を目指し施術に取り組んでいます。

手技による施術

強張った太ももの筋肉の緊張をゆるめて動きやすい状態に導きます。筋肉の負担を少なくする事で鵞足部へのストレスを和らげます。

身体づくりのサポート

患者様お一人おひとりの状態に応じて身体の使い方やご自宅でも簡単に取り組めるセルフケアをお伝えします。

骨盤や姿勢のバランスを調整

必要に応じて骨盤や足のバランスを見直し身体全体の安定性を高める事で負担の少ない状態に導きます。

状態に応じた電気や温熱ケア

お身体の状態に合わせて電気や温熱を用いて血行を促進して回復をサポートする。

来院後の変化

• シップや痛み止めに頼らず日常生活を送れるようになった。
• 痛みを気にせずスポーツや日常生活を心置きなく楽しめている。
• 膝の内側の痛みが無くなり朝の動き出しや階段の上がり下りの動作がスムーズに出来る様になった
• 正座やしゃがむ動作が楽に出来る様になった。
• 痛みを気にせずウオーキングやジョギングを楽しめるようになった。
• 夜も痛みを気にせずぐっすり寝れるようになった。
• 膝を曲げ伸ばしする時の痛みや違和感が解消された。

良くある質問 Q&A

再発を防ぐのに気を付ける事はありますか？

はい、あります。運動のし過ぎ、日常の姿勢、歩行の癖、体重増加などが悪化の原因に繋がります。日々の動きや習慣を見直しましょう。

鵞足炎の人がやってはいけない事はありますか？

はい、勿論あります。痛みが強い時は無理して運動を続けず、安静にする事を心掛けましょう。症状が落ち着くまでは、膝に掛かる動き（動作）はなるべく控えましょう。

痛み止めを飲んでいれば運動を続けても問題ありませんか？

あまりお勧めできません。痛み止めは一時的に痛みを軽くしてくれます。ただし、限界があります。痛みがある時は無理をせず安静にする事も必要です。

初回はどれくらいの時間が掛かりますか？

初回来院時はカウンセリングや検査、説明、施術を含めて1時間半前後みておいて下さい。

駐車場・駐輪場はありますか？

豊中市いぬい整骨院には駐車場のご用意はございません。近隣のコインパーキングをご利用頂いております。自転車の場合は院前に自転車を置くスペースがございますのでご利用いただいております。