腰痛・ギックリ腰

1. 昔から腰痛持ちである
2. 腰が重だるく感じる
3. 全身に疲労が溜まっている
4. ギックリ腰になってしまった
5. 痛くて、身体を動かすのも歩くのも出来ない

腰痛の原因は？

気づけば、猫背姿勢になっている、椅子に座る際は足を組む、片足重心になっているなど日常のクセは、腰痛を引き起こしやすく、また、働いている世代は労働環境も、腰を痛めてしまう原因の1つとなります。

あなたはいくつ当てはまりますか？

人間の身体は常に重力に逆らいながら、身体を真っ直ぐに保っています。私たちは筋肉の力があってこそ、立ち上がる・椅子に座る・歩く・物を持ち上げるといった、様々な動きが出来ます。

しかし、同じ姿勢がずっと続くと、筋肉に負担が掛かり続けます。すると、疲労が溜まり、血液の流れも滞ります。腰は身体を支える重要な部位なので、どうしても負担がかかりやすく、腰痛を引き起こしてしまうのです。

そのまま放っておくと、ギックリ腰に…

ギックリ腰は、ほとんどの場合、腰周辺の筋肉に負担が掛かり続け、「もうこれ以上、頑張れない」といった状況になり、突然激しい痛みにおそわれます。

きっかけは人によって様々ですが、荷物を持ち上げようとした瞬間だったり、くしゃみや咳をした時など、日常のささいな動作でギックリ腰になります。

ギックリ腰を起こしやすいケース

1. 一瞬、腰にズキッとした痛みを感じる
2. 腰の重だるさがいつもより強い
3. 全身に疲労が蓄積されている
4. ストレスもたまっている

これらは、腰の筋肉に強い緊張をもたらすので、ギックリ腰を起こしやすい状況と言えます。

ギックリ腰になったら、どうする？

• まずは楽な姿勢を取りましょう
• 急性期は冷やすのがベストです
• エビのように丸まった姿勢は楽になります
• 呼吸して、気持ちを落ち着かせましょう

やってはいけない行動

1. ・強い炎症なので、強めのマッサージ、ストレッチは避けましょう
2. ・入浴はしばらく控えましょう
3. ・シャワーは浴びる程度にしましょう

ギックリ腰になったら、まずは安静にし、冷やすのが良いです。急性の痛みなので、温めたり、マッサージすると、血行が良くなるのでかえって、痛みが増す場合があります。

初めより痛みが少し引いてきた場合は、少しずつ無理のない範囲で身体を動かします。安静にし過ぎると、良くなるにも時間がかかってしまう場合があります。

「どうしたらいいのかな？」と迷われたら、私たちにご相談ください。

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当整骨院での腰痛施術方法

• お身体の状態を把握

  

  独自の検査方法で「今、あなたのお体がどの様な状態になっているか⁉」を検査し正確に把握していきます。

• お一人お一人に合ったオーダーメイド腰痛施術

  

  総合的にお身体を見て「お悩み・症状」に対し最適で納得がいく施術方法を選びます。
  ・骨盤・骨格の歪みを整える
  ・姿勢を整える
  ・血流を整える
  ・筋肉を整える
  ・自律神経を整える

• 痛みが再発しない身体作り

  

  一般的な整体や骨盤矯正では取り除けない痛みやシビレ、長年にかけての慢性的な不調、症状はあるのに原因が分からないなどの悩みに対して、特殊な知識と技術経験が活かされた施術でその効果を実感して頂けます。
  また、その後のアフターフォローにも力を入れて再発防止に取り組んでいます。

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